شبکه بهداشت و درمان بندر انزلی

این کمبود یکی از مشکلات بهداشتی – تغذیه ای کشور محسوب شده و نیازمند مداخلات فوری می باشد

       نظر باینکه اجرای برنامه مکمل یاری رایگان به عنوان یکی از راهکارهای موثر کنترل و پیشگیری کمبود این ویتامین محسوب می گردد، برنامه ارتقاء سلامت دانش آموزان دختر و پسر از طریق آموزش تغذیه و مکمل یاری ( با ویتامین D  ) از سال 1393 در سطح کشور و همچنین شهرستان بندرانزلی اجرا میگردد.

       جمعیت گروه هدف این برنامه در سال جاری دانش آموزان کلیه دبیرستان های دخترانه ( دوره اول و دوم شهری و روستائی ) و تمامی دبیرستان های پسرانه ( دوره اول و دوم روستائی ) و بخشی از دبیرستان های پسرانه دوره دوم شهری تعیین گردیده، که با مشارکت اداره آموزش و پرورش اجرا شده است.

در این برنامه ضمن آموزش مفاهیم تغذیه صحیح به دانش آموزان، ماهانه یک عدد مکمل پرل ویتامین D حاوی 000/50 واحد بین المللی داده میشو.د.

توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از کمبود ویتامین D

مصرف متعادل مواد غذائی مثل زرده تخم مرغ، جگر، و کره که بطور طبیعی مقدار جزئی ویتامین D دارند،

همچنین استفاده از شیر غنی شده با ویتامین D.

شایان ذکر است: بعترین منبع تامین D ویتامین نور مستقیم خورشید است

توصیه های مهم:

بهتر است پرل ویتامین D را پس از صبحانه و یا میان وعده میل نمائید.

در صورتی که با نظر پزشک، تحت درمان کمبود ویتامین D هستید، نیازی به مصرف مکمل ویتامین د در مدرسه ندارید.

مصرف زیاد و نادرست مکمل ویتامین D میتواند منجر به مسمومیت شود، در صورت بروز علائمی مثل یبوست، ضعف، خستگی، خواب الودگی، سردرد، کاهش اشتها، پرنوشی، خشکی دهان، تهوع و استفراغ از ادامه مصرف خودداری کرده و به پزشک مراجعه نمایند.

این دوز ماهانه مکمل تنها برای پیشگیری از شیوع کمبود است و در صورت ابتلا به کمبود ویتامین D مراجعه به پزشک ضرورت دارد.  

     

با تشکر واحد بهبود تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان بندر انزلی