قبل از واکسیناسیون

22. شب قبل از واکسیناسیون، یک غذای ساده و سبک مصرف کرده باشند.

23. قبل از واکسیناسیون، نباید کودکان و نوجوانان ناشتا باشند، حتما صبحانه یا میان وعده مصرف کرده باشند.

24. مصرف آب کافی و مایعات قبل از واکسیناسیون از کم آبی بدن که باعث اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن و پاسخ مناسب بدن به واکسن میشود، جلوگیری میکند.

25. خواب کافی در شب قبل از واکسیناسیون، تاثیر مهمی در پاسخ ایمنی بدن به واکسن دارد .

پس از واکسیناسیون   

• نوشیدن میزان کافی مایعات بویژه آب، تاثیر فراوانی در کاهش دردهای عضلانی، ترس و غش در هنگام واکسیناسیون دارد.

• صرف نوشیدنی های شیرین ( آب میوه های صنعتی، نوشابه گازدار و شربت های خیلی شیرین ) که دارای قند افزوده هستند، موجب تضعیف سیستم ایمنی و عدم پاسخ بدن به واکسن ها میشوند.

•  مصرف انواع میوه ها و سبزی ها با تامین ویتامین هایی مثل ویتامین ث، ویتامین آ در عملکرد بهتر ایمنی بدن موثر است.

• افزودن چاشنی هایی مثل زنجبیل، فلفل، زردچوبه، سیر و پیاز در حد متعادل موجب بهبود واکنش های دفاعی بدن موثر است.

• مصرف فست فودها از جمله سوسیس، کالباس و پیتزا باعث تضعیف ایمنی بدن میگردد.

• مصرف انواع سوپ، آش و غذاهای کم چرب و کم نمک برای تقویت عملکرد ایمنی بدن و پاسخ مناسب به واکسن ها توصیه میگردد.

• مصرف روزانه مقادیر کافی از منابع پروتئین و جایگزین های آن شامل انواع حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت سفیدو قرمز نیز برای بهبود عملکرد طبیعی ایمنی بدن توصیه میگردد. شیر و لبنیات شامل ماست، پنیر و کشک نیز علاوه بر تامین کلسیم و فسفر، از منابع تامین پروتئین میباشند و به عملکرد بهتر ایمنی بدن کمک میکنند.

• براساس دستورالعمل های وزارت بهداشت، نوجوانان بالای 12 سال لازم است ماهانه یک عدد مکمل 50 هزار واحدی ویتامین د برای تقویت ایمنی بدن دریافت کنند.

• واحد بهبود تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان بندرانزلی